在中国北部

西藏，世界屋脊，也是地球第三极，听说有些人不远万里就是为了去西藏，现在只听说去西藏“有毒”，而且这个“毒”是无解的。离天堂最近的地方，远离喧嚣的地方，第一次去西藏要注意什么？去西藏需要带什么东西？要准备哪些物品？这里有一份完整的西藏旅游攻略，有不懂的地方可以留言，西城会一一回复你。

准备

1. 去西藏的最佳时间

四月到十月是去西藏最好的季节，温暖舒适但不会太热。但这也是西藏的旅游旺季，消费水平也在上升。

这个时期，希成认为我去西藏这么多年性价比最高的一个时间段就是每年的4月到5月和9月（开学后），这个时间段西藏所有景点都开放，出行的游客也不多，最关键的是价格比较适中，没有暑假那么贵。俗话说错峰出行，所以这个时间段相对来说还是不错的。

11月到次年4月，虽然比较冷，但是阳光明媚，温度适宜，这段时间游客很少，可以看到正宗的藏式风情。当然，冬天的西藏其实也挺冷的，但是没有北京等城市那么冷，白天气温在10度左右，晚上零下10度，温差还是比较大的。

2. 夏季西藏游玩准备

西藏夏季较为凉爽，白天气温在25℃左右，夜间在10℃左右，温差较大。

西藏紫外线较强，一定要注意防晒，除了穿长衣长裤、戴遮阳帽、墨镜、口罩或面罩外，还必须涂抹防晒指数较高的防晒霜。

七月和八月是西藏的雨季，记得带上雨具以防万一。

特别提醒：西藏高海拔景区夏季十分寒冷，需携带冬装保暖。

3.冬季进藏准备

冬季西藏气温在-10℃至+10℃之间，白天阳光充足，气候温暖，西藏大部分地区，穿厚羽绒服即可。

除少数景点（如纳木措）因大雪关闭外，大部分景点均开放参观。冬季你仍然可以游览珠峰！

4. 西藏部分地区需要办理边境通行证

虽然很多游客都想去西藏，但并不是所有的地方都向你开放。有些地方需要边境通行证。

以下地区需要边境通行证：

如果你带着有效护照，又办理了出境签证，去有些地方（比如从拉萨到尼泊尔，经定日、吉隆口岸）是不需要边境通行证的，只要出示护照就可以了。

注意：香港、澳门游客不能申请前往拉姆拉县的边境通行证。

如何申请西藏边境通行证：

办理边境通行证的地方有两个，一个是户口所在地的公安局，一个是到西藏边防总队（当热路边防总队签证处）。

最好找拉萨当地的旅行社委托办理，最少四个人就可以办，只需要提供身份证原件，有效期一个月。不过现在旅行社一般不单独办理边境通行证，需要跟团才能办理，除非你是黄牛。

运输

1.选择进藏方式

进藏交通主要有三种：汽车、火车、飞机。

汽车行驶时间长，消耗成本高，但身体需要较长时间适应高原；

坐火车去西藏比坐汽车时间短，可以分阶段去西藏，消费支出最少。身体也能慢慢适应海拔，减少高原反应的概率。比如可以先坐飞机到西宁，或者先坐高铁到西宁或者兰州，再坐高原列车到拉萨。从西宁、兰州到拉萨的火车班次很多。

坐飞机去西藏只需要几个小时，当然很多人担心坐飞机去拉萨会不会高原反应，高原反应的概率是因人而异的，不同的人适应能力不一样，有的人即使慢慢开车去西藏也会一路呕吐、腹泻，而有的人坐飞机去拉萨却一点问题都没有。

2. 直飞拉萨内陆城市

北京、上海、广州、成都、重庆、西安、长沙、西宁、武汉、深圳、济南、天津、乌鲁木齐、襄阳、沈阳、台州、绵阳、合肥、昆明、郑州、银川、呼和浩特、太原、杭州、邯郸、南阳、大连、包头、福州、康定、丽江、南充、香格里拉、达州、兰州、贵阳、南京、温州等

其中以北京、上海、广州、成都、重庆、西安等城市出发的航班最为常见，每天都有数班航班飞往拉萨。当然淡季航班会比较少，旺季航空公司都会增加航班。

3. 有火车直达拉萨的城市

北京、上海、广州、成都、重庆、西宁、兰州均有直达拉萨的列车。

全国有直达西藏列车的城市（含中转城市）有：北京、上海、广州、兰州、西宁、成都、重庆，以及长沙、武汉（武昌站）、郑州、蚌埠、徐州、苏州、南京、无锡、西安、石家庄、太原、中卫、广元等中间站。

4.西藏自治区四大机场

西藏共有四个机场，拉萨贡嘎机场、林芝米林机场、昌都邦达机场、阿里昆莎机场。您可以根据您要去的地方选择要去的地方。主要的商业机场是：拉萨和林芝机场。

5. 如何从机场前往市区

拉萨贡嘎机场距离市区约60公里，机场有直达民航大巴接机，约1小时可到达市区，也可选择拼车，大巴30元/人，出租车300元/趟，可乘4人。

6. 如何从火车站前往市区

火车站有直达市中心的公交车，包括1路、13路、14路，票价1元，行李另加1元。拉萨的公交车一般晚上9点后才有。如果火车晚点，只能打车去市中心，出租车一般都是满员才开。

7.拉萨各客运站发车路线

拉萨市内有四个汽车站，分别是西郊汽车站、东郊汽车站、北郊汽车站、柳梧汽车站。

西郊汽车站主要发往省内日喀则、山南等地的客车，是拉萨市客运量最大的车站。

东郊汽车站主要发往拉萨、林芝附近各县市的客车；东郊汽车站于2019年底搬迁。

北郊、柳梧汽车站负责从西郊汽车站分流部分线路，西藏这边比较有特色，班车不到达景点。

8. 如何从拉萨前往珠穆朗玛峰

很多人都向往珠峰，但是从拉萨怎么去珠峰呢？有几种方法：

住宿

1. 拉萨住宿

拉萨有青年旅舍和各类酒店，价格根据淡季和旺季有所浮动，青年旅舍单人间价格在80-150元之间，旺季单人间价格基本在150-350元之间，建议不要住在太偏僻的地方。

三星级酒店大概在200-500元，四星级酒店大概在600-1400元，五星级酒店大概在2500-3500元。

至于酒店预订，淡季不缺住宿，到西藏还会有房间空着；旺季住宿非常紧张，最好提前十天预订，以免耽误旅行计划。

2.川藏线沿线住宿

川藏公路沿途经过小镇、村镇，住宿条件基本都不错，最好的有星级酒店，一般有招待所、酒店、家庭旅馆等，运气好的话可以住进藏民家里（不建议打扰当地人生活，不建议免费吃喝）。

3. 新藏线沿线住宿

新藏公路穿过阿里地区，大部分地区无人居住，住宿就餐环境较差。如果自驾，可以很快到达县城，解决吃住问题；如果骑自行车，一定要准备足够的食物和帐篷、睡袋，沿途可能还要自己解决吃住问题。

玩

1. 西藏冬季旅游景点（淡季）

冬季去西藏旅游虽然冷，但人也少，除了可以去布达拉宫广场、大昭寺，如果不封山的话，还可以去纳木措，如果封山封路的话，可以考虑去林芝、山南、日喀则等比较温暖的景区。

注：冬季进藏旅游时间一般是指10月15日至次年3月30日。

西藏的温泉很多，但比较出名的有羊八井温泉、日多温泉、德忠温泉。羊八井距拉萨90多公里，开车只需要三四个小时；日多温泉和德忠温泉都在墨脱县境内，交通便利。这里的温泉价格实惠，经济实惠。

2. 圣山和圣湖

西藏有四大神山，即梅里雪山、冈仁波齐、阿尼玛卿山、嘎多觉沃；有三大圣湖，即玛旁雍措、纳木措、羊卓雍措；近年来，由拉萨到那曲必经的萨普神山也远近闻名。

3. 林芝旅游指南

林芝堪称西藏的江南，主要景点有巴松措、雅鲁藏布大峡谷、秀巴千年古堡、太昭古城，还可以看到神山南迦巴​​瓦、米堆冰川。

4. 阿里旅游指南

阿里地区地域辽阔，有神山神湖冈仁波齐、玛旁雍错、鬼湖拉昂错、班公错、纳木阿尼等，是藏族同胞朝圣、转山转湖之地。

5.南迦巴瓦山

南迦巴瓦峰被《国家地理》杂志评为“中国最美十大雪山”之首。南迦巴瓦峰常年云雾缭绕，据说能看到它真面目的人是非常幸运的。

春季和秋季是观赏南迦巴瓦峰的概率较大，是观赏南迦巴瓦峰的最佳时节，观赏地点为色季拉山口、直柏村、索松村。

6. 布达拉宫门票购买

每年5月初至10月底，布达拉宫门票价格由100元上调至200元（旺季），门票供应紧张；11月初至次年4月底，门票价格降至100元（淡季）。

淡季时可直接在售票处买票，当天参观。

建议旺季的时候，提前一天凭身份证领取预约票，第二天再买票参观。不过散客真的很难拿到票，可以尝试找旅行社报名拉萨一日游（包括布达拉宫、大昭寺、八廓街），记得是不用进店订团哦！

7. 西藏景点凭学生证可享受折扣

在西藏部分景区，持学生证的学生可享受5折优惠，如拉萨布达拉宫等，但优惠措施是动态的，以景区售票窗口实际情况为准。

8.西藏盛大节日

西藏的主要节日有藏历新年、雪顿节、萨嘎达瓦节等，其中以雪顿节最为热闹，观赏性最强。（节日时间）

食物

1.西藏的藏餐和小吃

常见的藏餐有：萝卜炖牦牛肉、羊血肠、羊排、凉拌藏猪皮、人参果饭、糌粑、虫草松茸鸡、酥油炒青稞、酸奶饭、水煮香肠、风干牛肉等。

藏式小吃也很有特色，有藏面、藏饺、藏包子、甜茶、酥油茶、薯条、牦牛酸奶、牛肉饼、奶渣、酸奶冰淇淋等。

酥油茶和甜茶都是当地人的日常饮品，喝酥油茶能在一定程度上缓解高原反应。

日常生活

1. 西藏银行分支机构

在整个藏区，最方便的就是农业银行和邮政储蓄银行。在拉萨，除了这两家，还有中国银行、建设银行等多家分行。工商银行也有4家分行。近年来，西藏银行、交通银行、中信银行、民生银行、浦发银行等也在西藏设立了总行或分行。

2.西藏钱币的流通

在西藏，不流通硬币，只使用纸币。

3.西藏物价

西藏的物价和北京、上海、广州差不多，这主要是因为西藏的环境比较特殊，很多物资需要从内地运输，所以价格要高很多，尤其是一些紧缺物品，比如水果。

四、西藏社会治安

西藏很安全，治安很好，不用担心，特别是拉萨，大部分路口都有士兵驻守，路上也有很多派出所。

忌讳

1. 进入寺庙的规则

布达拉宫外面可以拍照，宫内是禁止拍照的，寺庙一般都是禁止拍照的，如果实在想拍照可以提前咨询工作人员是否允许拍照，拍照是否收费。

进入寺庙时，切记要摘掉帽子和墨镜，不要吸烟，不要触摸佛像、经文、钟鼓、佛珠、护身符等。参观寺庙时，要保持安静，不要大声喧哗，不要在里面随便坐下。

当遇到寺庙、玛尼堆、佛塔等时，应从左向右绕行，并顺时针转动转经筒，而苯教则相反。

2. 请勿随意拍摄朝圣者

无论是在进藏的路上，还是在寺庙前，都能看到很多朝圣的藏民。很多旅行者看到这样的场景，都会感到很震撼，想要记录下这些瞬间。如果要拍照，最好提前和他们沟通，征求他们的意见。拍照的时候不要打扰他们的朝圣。

3. 禁止观看天葬

严格地说，天葬除亲属外，外人一律不得观看。2006年，西藏自治区人民政府还出台了《天葬管理暂行规定》，禁止观看、拍照、摄像、录像。

拉萨附近最著名的天葬台当属直贡寺的天葬台，它是世界三大天葬台之一。

4. 日常禁忌

购物

1. 值得购买的西藏特产和纪念品

西藏的特产很多，主要有藏毯、藏刀、唐卡、藏银饰品、藏香、红景天、冬虫夏草、藏红花、松茸、青稞酒、哈达、风干牦牛肉、牛骨梳、雪莲等。

拉萨八廓街有很多藏式饰品和手工艺品，如果要买贵重物品，记得货比三家。

拉萨市内的邮局里有一些专用的明信片，在一些书店、青年旅舍以及餐馆酒吧里也可以购买。

语言

1.学习日常藏语

在西藏旅游时，学会一些常见的藏语短语与别人交流是很方便的。

扎西德勒寓意吉祥如意，多说好话，也能减少与人之间的尴尬和误会。

例子：

Tuji-谢谢；

Namekare——你叫什么名字？

Caripei——再见；

Quanta——对不起；

Mindu – 不是。比如你遇见一个职业乞丐，你就对他说：你是Mindu。

“阿嘉”是藏族对已婚妇女的称呼，意为姐姐；“普姆”是藏族对未婚女子的称呼，意为姑娘。

2. 与藏族人民的交流

由于汉语是全国通用的语言，在西藏，除老人外，几乎所有人都能听懂汉语，交流没有任何问题，所以不必担心语言障碍。

防范措施

1.不适合进藏的人群

青藏高原环境比较恶劣，对进藏旅游人员的健康也有一定的要求，身体有疾病的人不适合进藏旅游：

2.初到西藏需警惕高原反应

刚到西藏，最好不要急着去其他地方玩，最好先休息一下，让身体适应高原环境，防止出现高原反应。

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