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香格里拉

旅游指南

香格里拉概况

香格里拉素有“大山花园”、“动植物王国”、“有色金属王国”之称。从大理或丽江沿滇藏公路向北行驶至迪庆藏族自治州首府香格里拉。香格里拉地处青藏高原东南边缘，横断山脉南段北端，地处“三江并流”腹地，形成了集雪山、雪山、雪山、雪山于一体的独特景观。峡谷、草原、高山湖泊、原始森林、民族风情。

香格里拉所在的云南迪庆州，北与西藏昌都地区相连，东边是四川甘孜藏族和凉山彝族，南边和西边是丽江和凉山彝族。云南怒江傈僳族人。香格里拉景区内雪峰连绵，云南省最高峰卡瓦格博峰气势磅礴。香格里拉境内有海拔4000米以上的雪山470座，峡谷深邃。最著名的有金沙江虎跳峡、澜沧江峡谷等大峡谷，还有辽阔的高山草原牧场、广阔的原始森林、星罗棋布的高山湖泊。 。

香舍里制定了最全面的香格里拉旅游指南，方便您的旅行。值得收藏或者推荐给你的朋友圈。

最佳旅行时间

5月-6月：春末夏初，此时的香格里拉最美，到处都是杜鹃花海；

7-8月：各种野花竞相开放，到处都是野花的海洋；

9-10月：秋季，狼毒花变黄，颜色变得丰富，秋色美丽，适合摄影；

十一月：第一场雪；

12月-4月：雪景，可观赏黑颈鹤等候鸟。

着装指南

香格里拉气候干燥，紫外线较强，冬季需要准备好防晒霜、遮阳帽、墨镜以及足够保暖的衣服。雨季时，高原天气多变，可以多带几个塑料袋，雨天遮住相机，防雨防尘，也能保护器材。

旅行亮点

1.喝一口浓浓的酥油茶

酥油茶是藏族人民日常生活中不可缺少的必需品。第一次喝的人可能会不习惯，但既然来了，就记得尝尝。也许喝过几次后，浓郁醇厚的香气就会久久萦绕在你的脑海中。

2.心灵之旅，梅里雪山朝圣

梅里雪山一直是藏族人民心中的一座圣山。每年都有无数人不远万里前来朝拜。当你看到雪山的那一刻，你就会被它的壮丽所震撼。

3. 香格里拉徒步

香格里拉的美是无法用言语描述的，只能用心去感受，用眼睛去看，用脚步发现。来到这里，怎能不去徒步，去雨崩、梅里、尼如、哈巴雪山，在那里你可以陶醉在花海中，在广阔的草原上自由奔跑，在广阔的草原上徜徉。隐藏的山谷？寻找你心中的天堂。

必去景点

香格里拉的景点主要集中在独克宗古城周边、德钦县北部和虎跳峡地区。一般情况下，游览香格里拉需要2-3天的时间。如果喜欢徒步的话，可以去虎跳峡、雨崩。但对于一些想要去梅里雪山朝圣的人来说，则需要很长的时间。

德钦县：这里是距离梅里雪山最近的地方，可以感受到梅里雪山的雄伟。

独克宗古城：香巴拉的理想国度，一个有着悠久历史和故事的地方。

主要景点：独克宗古城、普达措国家森林公园、甘丹松赞林寺、纳帕海依拉草原、梅里雪山、虎跳峡、巴拉格宗、雨崩、千户山、阿布吉、尼如、辟谷天池等。 。 。 。 。 。

行程

1.一日游

普达措国家森林公园→甘丹松赞林寺→伊拉草原纳帕海→独克宗古城→龟山公园→转经筒→扎雅

2. 两日游

①路线：D1：普达措国家森林公园→甘丹松赞林寺→扎雅； D2：石卡雪山→依拉草原纳帕海→独克宗古城→龟山公园→转经筒。

②路线：D1：普达措国家森林公园→甘丹松赞林寺→扎雅； D2：巴拉格宗风景区→依拉草原纳帕海→独克宗古城→龟山公园→转经筒。

③路线：D1：普达措国家森林公园→甘丹松赞林寺→扎雅； D2：白水台→虎跳峡；

④路线：D1：巴拉格宗风景区→梅里雪山日照金山； D2：梅里雪山→依拉草原纳帕海→独克宗古城→龟山公园→转经筒。

3、三日游

两日游+一日行程（可选）。

4、四日游

二日游+二日行程（自由选择）

5. 雨崩徒步五日游

D1：巴拉格宗风景区→梅里雪山日照金山； D2：梅里雪山日照金山→西荡→徒步→雨崩上村； D3：雨崩上村→徒步→冰湖→雨崩下村； D4：雨崩峡村→徒步→神瀑布； D5：雨崩峡村→徒步→乘车→香舍里。

6. 经典徒步路线

虎跳峡高线徒步两日游；

尼鲁2日徒步游；

尼鲁亚丁7日徒步游；

阿布吉一日徒步游；

哈巴雪山登顶4日游

巴拉格宗3日徒步游；

辟谷天池徒步一日游；

钱湖岛2天露营之旅。

旅游交通

1、外部交通

香格里拉没有火车。飞机和汽车是进入香格里拉的主要方式。

①飞机：如果您在网上查询香格里拉航班，必须输入“迪庆机场”才能找到。输入“中甸机场”或“香格里拉机场”查到的信息不准确。

②汽车：公路是进入香格里拉的主要交通方式。由于香格里拉距离各个景点较远，班车的发车时间经常会因为天气、路况等原因而发生变化。因此，去景点之前，一定要询问当地车站的交通情况，包括是否有班车、道路是否好走等，或者可以包车前往景区，既方便又安全。

2. 内部交通

①巴士

香格里拉县有一些小公交车。旅游旺季期间，将增设一些航线。他们主要去周边的一些旅游景点，是专门为游客准备的。 1路公交车可到客运站（票价：1元）。可以通过公路到达松赞林寺。

②出租车

香格里拉出租车起步价7元，县城内一般不打表。如果去松赞林寺的话费用在10-15元左右，如果去机场的话费用在20-30元左右。

③包车

香格里拉部分地方提供租车或包车服务。租车一般要求游客提供驾驶证和身份证，并缴纳一定的押金。包车去香格里拉的很多景点比乘坐班车更方便。建议选择靠谱的司机，比如朋友推荐的或者客栈推荐的，这样比较安全更有保障。

桑塔纳：600-800元/天

越野车：900-1200元/天

商务车：900-1200元/天

旅行住宿

香格里拉香舍里佛光祈福精品客栈位于独克宗古城中心四方街广场旁。喧闹中却很安静。拥有双床标准间、大床房、多床房、小套房、贵宾房、蜜月房。每间客房均配备独立WiFi、独立调温地暖、网络电视等基本设施。前厅及二楼设有公共休息室，并设有免费自助洗衣房和自助厨房。您可以自己做饭，享受安全烹饪。你就像在家里一样自由。

特产

1. 尿肉

皮素肉是采用藏族传统腌制方法制成的一种肉。肉质鲜美，颜色透明，让人垂涎欲滴。可煮、可炖，是藏族待客的美味佳肴。

2、青稞酒

用青稞酿造的青稞酒已有数千年的历史。当你走进藏族人家时，他们总是用青稞酒来迎接你。青稞酒色泽清澈纯正，口感悠长。当远道而来的客人到来时，藏族同胞一般都会给远方的客人敬上青稞酒，敬酒会很饱。客人喝酒时，应先将食指伸向天空，弹三下，许愿“扎西德勒”后才能喝酒。如果客人饮酒不多，经主人同意也可以不喝。一般敬酒时，主人都会请客人喝三口，再加三口。再喝满一杯。

3、酸奶

酸奶是香格里拉地区藏族家庭特有的乳制品。藏语称“硕”。由酥油精炼而成的牛奶制成，营养丰富，有助于消化、生津止渴，最适合老人和儿童食用。

4、酥油茶

酥油茶是藏族待客的必备饮品。常与糌粑一起作为主食食用。砖茶含有大量鞣酸，能刺激肠胃蠕动，加速消化。单独喝会让人饿。你必须添加黄油或牛奶。酥油茶的热量极高，可以消除寒气，补充人体所需的热量。是香格里拉地区最好喝的。

5. 糌粑

糌粑是藏族牧民的传统主食之一。 “糌粑”是炒面的藏语音译，其实就是青稞炒面。是藏族人民每天必吃的主食。当你到藏族同胞​​家里做客时，主人一定会给你端上香喷喷的奶茶和青稞炒面，金黄的酥油、奶黄曲拉、糖堆满桌子都是。糌粑怎么吃？吃糌粑时，碗里放一些酥油，倒入茶叶，加入一些糌粑面，用手搅拌均匀。搅拌时，先用中指将炒面轻轻敲入碗底，防止茶水溢出碗外；然后转动碗，用手指靠近碗沿将炒面压入茶中；炒面、茶叶、酥油混合均匀后，用手揉成球状即可食用。吃时，用手在碗中不断搅拌，形成一个球，称为“粑”，用手送入口中。藏族人民吃饭时一般不用筷子、勺子，只用手吃饭。

6.松茸

味道鲜美的山珍松茸是深受顾客喜爱的蘑菇。一般产菇期为6月至11月，旺季为8月至9月。非常好吃，每天都可以全国配送。

旅游购物

盛产野生药材，如冬虫夏草、白雪茶麝香、松茸等。梅里雪山因野生药材丰富，又被称为“药山”。藏药也很有名，如七十味珍珠丸、二十五味珍珠等。丸剂、肠诀等均采用多种名贵药材制成，疗效显着。各种藏族工艺品也是香格里拉的特产，如天珠、银佛盒、藏香等，大多具有民族风格，非常精美。此外，藏风味食品也是香格里拉必买的。奶渣、牦牛肉、松茸、青稞酒等都是不错的选择。

1、奶渣

奶渣是从牛奶中提取的。牛奶打散分离出酥油后，将剩下的牛奶放在火上煮沸，然后冷却就成为酸奶水。将其倒入竹桶状过滤器中，留在竹桶过滤器中的就是奶渣。奶渣呈白色，有酸味。它有很强的消化作用。藏族人外出时常携带奶渣，以防水土不适。

2、牦牛肉

迪庆牦牛常年生活在海拔3500米以上的地区。牦牛常以野生药材如贝母、虫草等药材为食。其肉质鲜美，可炒、可红烧、可炖、可晒干。它有一种独特的味道。 。牦牛全身价值不菲，肉可食用，皮可缝制衣服、靴子、箱包等，头可加工成工艺品，尾可制成扫把，牛鞭可做工艺品。春药。

3.天珠

天珠又名“天眼珠”，是稀有宝石。天珠由九眼石页岩制成，内含玉石和玛瑙。是七宝之一，史书记载为“九眼石天珠”。藏族至今仍相信天珠是天降之石。天珠的藏语发音为“思仪”，意为美丽、力量、财富，而天珠的梵文则是“无明”。天珠是藏民心中至高无上的信物。它们的珍贵程度是根据图像中眼睛的数量来区分的。如果达到九眼，就称为九眼石，非常珍贵。

4.藏香

藏香大部分用于佛教祭祀活动，也有少量用于家庭驱暗辟邪。制作过程蕴藏着藏族文化的精髓。

5. 藏刀

藏刀分为长刀和腰刀。长剑藏语称“巴当莫”，长约1米；腰刀藏语称“杰慈”。藏刀的刀鞘由木、铜、铁或银皮制成。刀鞘上常刻有龙、凤、虎、狮、花卉等图案。有些图案还点缀着宝石和玛瑙等贵重物品。藏刀锻造精美，雕刻细腻，色彩夺目，配以藏文铭文，并扎有彩色手柄和流苏，形成了独特的藏族工艺品。购买藏刀时，最好要求商店开具发票。发票上注明是“工艺品”，可以解决一些问题。飞机上绝对不允许藏刀。火车和公共汽车是否受阻取决于情况。最安全的方法是通过邮局寄回。

6.松茸

松茸是松树和其他树木上的外源菌根真菌。它具有独特而浓郁的香味。是世界上珍稀名贵的天然药用真菌，也是我国二级濒危物种。香格里拉松茸产量占全国松茸产量的40%，香格里拉松茸占云南省鲜松茸出口量的65%以上。香格里拉已成为云南“松茸之乡”。松茸是香格里拉唯一的大宗出口商品，也是迪庆州唯一的大宗出口商品。各族农民脱贫致富的主要收入来源。

7、黑陶

尼西是云南省香格里拉县的一个藏族村庄。这是茶马古道的必经之路。这里的制陶历史悠久。民间制陶技术已代代相传2000多年。尼西黑陶闻名于滇西北及各藏区，在中国黑陶艺术中独树一帜。这种陶器造型典雅、美观，在我国滇西北和藏区广泛使用。煮出的食物具有现代炊具所无法提供的地道土味。

娱乐概览

1、香格里拉县有很多酒吧、咖啡馆，很有气氛。县内的酒吧大多集中在独克宗古城的龟山公园和月光广场。候鸟酒吧和格格酒吧是很受欢迎的酒吧。另外，德钦县飞来寺内也有一些酒吧。如果你想看金山的阳光照耀，晚上在飞来寺的酒吧里娱乐一下也是不错的选择。

2、在香格里拉观看原创歌舞表演或者参观藏族家庭也是不错的体验。费用在250元左右。如果想参加的话可以咨询客栈老板。扎雅土司庄园，香格里拉最大的土司庄园，据说是电视剧《香格里拉》中多吉大师的住所。面对雪域的纯净，它净化着心灵，而背后城市的喧嚣也成为了我们生活的装饰。每晚都有高僧讲经祈福。在木鱼和高僧的诵经声中，可以清除心灵的污垢。美丽纯净的雪山环绕，完成一场自由自在的心灵之旅！

实用信息

迪庆州旅游局：0887-8223786

香格里拉县旅游局：0887-8225390

中心镇派出所：0887-8222644

迪庆州公安厅：0887-8222128

香格里拉县公安局：0887-8223355

迪庆州人民医院：0887-8222022

香格里拉县人民医院：0887-8222052

香格里拉香舍里精品客栈：18213239796

节日

1. 赛马节

香格里拉赛马节历史悠久，是香格里拉县各族人民最隆重的传统民间节日。这也是藏民在春天的一次盛大聚会。节日期间，当地居民携家带口外出游玩，在山脚大坝旁搭起帐篷、野餐、招待客人。赛马开始时，人们聚集在草坪上观看来自全国各地骑手的精彩表演。除了传统的马术比赛、表演等节目外，还有赛牦牛、拉牛等活动。当地还组织各种文艺演出、篝火晚会、广场电影放映等活动。

2.登巴节

登巴节是尼如藏族的传统节日之一，也是藏族农区的丰产传统节日。届时，男女老少穿上节日盛装，举行集体祭祀山神、仙洞、玉摩尼经仪式，以避灾驱邪，祈求五谷丰登、牲畜兴盛。此外，还举办赛马、打靶、斗牛、锅庄舞等娱乐活动。

3. 歌冬节

格冬节又称舞神节，是藏传佛教寺院专门举办的舞蹈祭神驱鬼的宗教活动。每个寺庙的格冬节时间都不同。香格里拉甘丹松赞林寺举办时间为藏历12月26日至29日。 26日是在寺庙举行的舞蹈排练，27日和28日是念经仪式，29日是神面具舞。面具种类繁多，有马、鹿、猴、牦牛、狗、乌鸦、猪、虎等。舞蹈时有唢呐、鼓、跋等器乐伴奏。气氛十分神秘，持续一天。

4. 2月8日

2月8日是纳西族最热闹的节日，尤其是三坝白地乡。节日期间，来自四面八方的数万人前来参加，还有藏族、彝族、回族等少数民族。人们先杀鸡祭天和诸神，然后进行歌舞表演，十分热闹。

5.弦子节

香格里拉每年都会举办弦子节。节日期间，各乡镇将选派民间艺术表演队前往县城参加民族民间艺术、服饰表演。表演内容有弦子、热巴及各种民间舞蹈、敬酒、祝福歌及各种民歌。

推荐书籍和电影

1、《消失的地平线》一书创造了西方乃至世界的“乌托邦”。主要讲述了4个西方人在1930年代闯入中国神秘的藏区，经历了一系列匪夷所思的事件的故事。

《我的香格里拉》是一本用黑白图片讲述邂逅香格里拉的书。你遇到的不是香格里拉的炫目色彩和所谓的传奇，而是精神和悟性。来自美国的摄影师Kim Roseberry用她独特的理性眼光和人文视角，探讨了“香格里拉”这个圣地、圣字的诞生、命名和意义，以及“美丽背后的所有细节”。这个幻想境界的脸”。

2、《为爱》又名《爱在香格里拉》。故事讲述了一位年轻登山者在攀登雪山时不幸身亡的故事。为了纪念他，他的妻子和女儿在雪山脚下开了一家勇敢酒吧，并在香格里拉找到了彼此的真情。故事由高峰执导，赵粤主演。

注意事项

1、香格里拉日照时间长，紫外线强，气候干燥。配备防晒保湿霜、润唇膏、墨镜、晕车药、肠胃药、驱风油、止血贴、感冒药等；

2.去香格里拉时，建议带上夹克、羽绒服、手套、防滑靴。夏天在草原露营时一定要生篝火，冬天要带足保暖的衣服；

3、香格里拉雨季期间，高原天气多变。您可以多带几个塑料袋（或浴帽）来遮盖相机，以防雨防尘，保护设备。

4、香格里拉海拔约3300米。这里海拔高，空气稀薄。不适合剧烈运动或饮酒。多吃蔬菜、水果，预防高原反应；

5、玛尼石在藏人眼中是神的标志。其上的玛尼石刻有六字真言或佛像，是藏族人的圣物。途中遇到寺庙、玛尼堆、佛塔等宗教设施时，一定要从左向右绕行。不要随意拾取玛尼石，更不要坐在玛尼堆上。不得跨越礼器、火盆；经筒、转经筒不得倒转；忌讳他人用手触摸头顶；

6、藏人不喜欢讨价还价。很多地方的价格都明码标价，比如租马的费用。如果您认为价格不合理，可以拒绝，不必还价。有时讨价还价不仅会失败，还会惹出麻烦；

7.建议前往香格里拉旅游的人士在出行前购买相关保险（如户外运动保险等）。在景区购买门票时，记得留意门票是否包含保险。如果游览景区风险系数较高，建议额外购买保险。